Les gainers avec créatine

Les bodybuilders suivent généralement le cycle traditionnel de la prise de masse, directement suivi par une phase de...

Les bodybuilders suivent généralement le cycle traditionnel de la prise de masse, directement suivi par une phase de perte de poids à visée de définition musculaire. Ce processus visant à augmenter la quantité de calories avalées a pour but de faciliter la prise de force afin de gagner du muscle plus rapidement. Pour augmenter radicalement la quantité d’aliments avalés, il ne s’agit pas seulement de manger plus mais surtout, de pouvoir fractionner les prises alimentaires pour d’une part, augmenter plus facilement la quantité d’aliments assimilés sur une seule journée et d’autre part, de stimuler la digestion et l’assimilation en augmentant le nombre de repas et de collations.La composition d’un gainer suit souvent le même genre de formuleLa plupart des gainers sont composés à partir d’hydrates de carbone, de maltodextrine, d’amidon de maïs cireux ou d’autres formes de glucides. Ensuite viennent les protéines, le plus souvent composées de mélanges de petit-lait, de caséine, d’albumine d’œuf et d’autres protéines encore. Certaines formes de lipides et d’acides gras essentiels, des vitamines, minéraux et oligoéléments viennent ensuite compléter la composition d’un gainer.Certains gainers sont plus riches en protéines ou en glucides que d’autres. De fait, chaque athlète pourra parfaitement trouver le gainer qui lui convient le mieux, suivant sa constitution et sa faculté à éviter la prise de graisse ou non. Les athlètes qui prennent du gras plus facilement auront tendance à consommer des gainers plus riches en protéine alors que ceux qui ont du mal à prendre du poids porteront leur choix sur un gainer plus riche en hydrates de carbone.Les gainers contenant de la créatine sont t-ils plus intéressants que les autres ?D’un point de vue général, il existe un grand nombre de gainers sur le marché, certains sont d’excellente qualité, d’autres ne sont finalement qu’une grosse boite de glucides avec peu de protéines, des suppléments à éviter et qui ne serviront pas à grand monde. Cependant, certains fabricants choisissent d’ajouter de la créatine à leur gainer, d’autres ne le font pas.Les gainers contenant de la créatine ne sont pas majoritaires sur le marché mais nous constatons généralement que ceux qui en contiennent sont souvent de meilleure qualité, tout en étant parfois un peu plus chers que les autres. Sur lacreatine.com, nous avons décidé de vous présenter une sélection de gainers contenant de la créatine. Ce type de gainer vous apporte un avantage supplémentaire au moment de votre prise de masse puisque la créatine contribue à vous faire gagner de la force et de la masse musculaire.La sélection lacreatine.com de gainers avec créatineParmi ces compléments hypercaloriques, retenons la présence de Mass Tech par Muscletech, un gainer contenant de la créatine mais également des acides aminés ajoutés, un véritable atout pour prendre de la masse musculaire plus rapidement. Serious Mass d’Optimum Nutrition est également connu pour sa qualité. Il s’agit d’un gainer riche en hydrates de carbone qui conviendra parfaitement à ceux qui ont de la difficulté à prendre du poids. Contenant de la créatine, Serious Mass vous aidera à prendre de la force plus facilement. Toujours avec Optimum Nutrition, After Max est une formule riche en glucides à prendre après l’entraînement. Protein Revolution de Met Rx est un gainer riche en protéine, contenant différentes formes de créatine, c’est également un choix à considérer.